瞑想アクティビティを記録する

ガイド付きのセッションやセッションをカスタマイズして瞑想アクティビティを記録できます。

1. を押します。
2. [瞑想]を選択します。
3. 次のオプションを選択します。
   • [フリー]　セッションを設定せずに瞑想を記録します。
   • [セッション]　音声ガイド付きのセッションを開始します。
   • [カスタム]　音声ガイド付きのセッションを作成します。
4. 必要な場合は、 を押して画面に表示される指示に従います。
5. を押して、アクティビティのタイマーを開始します。
   • カウントダウンタイマーまたは瞑想のフレーズが表示されます。
6. 次のオプションを選択します。
   • を選択して、外部スピーカーで瞑想の音声を再生します。スピーカー音量を調整できます。
   • デバイスにイヤホンを接続して瞑想の音声を再生することもできます。（ Bluetoothイヤホンと接続する）
   • 注意：瞑想アクティビティ中は通知はオフになります。
7. アクティビティを完了するには、 を押し、 を選択します。