筋力トレーニングアクティビティを記録する
筋力トレーニングの動作の回数(レップ数)をカウントして、セットとして記録することができます。
を押します。
- [筋トレ]を選択します。
を押して、アクティビティのタイマーを開始します。
- 最初のセットを開始します。
- デバイスが回数(レップ数)をカウントします。回数は、4回完了以降にデバイスに表示されます。回数カウント機能をオフにするには、筋トレアクティビティ設定を編集してください。( アクティビティ&アプリ設定)
- ヒント:同じセット内で検出可能な動作は、一種類のみです。動作を変える場合は、次のセットに切り替えてください。
を押してセットを終了します。
- セットの合計回数が表示されます。数秒経過すると、休息タイマーが表示されます。
- 必要な場合は、セットの回数を編集して、
を選択してセットで使用したウエイトを追加します。
- 休息が完了したら、
を押して次のセットを開始します。
- 同様の手順を繰り返して、セットを記録します。
- アクティビティを完了するには、
を押し、
を選択します。
筋力トレーニングアクティビティのポイント
- パフォーマンス中は、デバイスを見ないでください。
- デバイスの操作は、パフォーマンスの区切りや休息中に行ってください。
- パフォーマンス中は、フォームに集中してください。
- ボディウエイトまたはフリーウエイトのトレーニングを行ってください。
- 動作する幅が広く、かつ均一なフォームを意識してパフォーマンスを行ってください。
- デバイスを装着している腕がパフォーマンスの開始地点に戻ると、1回としてカウントします。
- 注意:脚の運動はカウントされません。
- 自動セットのオプションをオンにして、セットの開始と終了を自動検出できます。
- 筋力トレーニングアクティビティをGarmin Connectアカウントに保存してください。
- Garmin Connectアカウントのツールを使用して、アクティビティの詳細を確認して編集できます。