ブレスワークアクティビティを記録する

1. を押します。
2. [ブレスワーク]を選択します。
3. 次のオプションを選択します。
   • [コヒーレンス]　心を穏やかな状態に整えます。
   • [リラックスと集中]　体の緊張をほぐし、集中力を高めます。
   • [リラックスと集中（短）]　より短い時間で体の緊張をほぐし、集中力を高めます。
   • [478呼吸法]　ストレスレベルを下げて睡眠の準備をします。
4. を押してアクティビティを開始します。
5. 画面に表示される指示に従ってブレスワークアクティビティを実行します。
6. アクティビティを完了するには、 を押し、 を選択します。
   • ストレスレベルの変化と一分間あたりの呼吸数が表示されます。