HIITアクティビティを記録する

HIIT(高強度インターバルトレーニング)のアクティビティを記録します。

  1. を押します。
  2. [HIIT] を選択します。
  3. 次のオプションを選択します。
    • [ フリー] セットとラウンドを設定しないフリーのHIIT アクティビティを実行します。
    • [HIIT タイマー][AMRAP] AMRAP(できるだけ多くのラウンド)のHIIT アクティビティを実行します。セットのタイムを設定します。
    • [HIIT タイマー][EMOM] EMOM(エブリミニットオンザミニット)のHIIT アクティビティを実行します。1 分間のセットの実行回数を設定して、ラウンドの繰り返し回数を設定します。
    • [HIIT タイマー][ タバタ式] 20 秒間の高強度のインターバルと 10 秒間の休息のセットを交互に繰り返す HIIT アクティビティを実行します。セットの実行回数を設定して、ラウンドの繰り返し回数を設定します。
    • [HIIT タイマー][ カスタム] セットのワークタイムと休息タイム、セットの実行回数、ラウンドの繰り返し回数をカスタマイズして HIIT アクティビティを実行します。
    • [ ワークアウト] デバイスに保存済みの HIIT ワークアウトを実行します。
  4. 必要に応じて、画面に表示される指示に従って操作します。
  5. を押してアクティビティのタイマーを開始して、最初のセットを実行します。
    • 画面にはカウントダウンタイマーと現在の心拍数が表示されます。
  6. を押すと、手動で次のセット(ラウンド)または休息に移行できます。
  7. アクティビティを終了するには、 を押してアクティビティのタイマーを停止します。
  8. を選択します。