關於心率區間

大部分的運動員使用心率區間來測量及增加他們的心血管能力，以及改善他們的體能。一個心率區間指的是一個設定範圍的每分鐘心跳數。一般常用的五個區間會依照強度標示為 1 到 5。一般來說，心率區間是以您的最大心率的百分比得出。