การใช้การเหลือบดูระดับความเครียด
การเหลือบดูระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด โดยยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย
- ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่เฉย ปัดขึ้นหรือลงเพื่อเหลือบดูระดับความเครียด
ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินกว่าให้นาฬิกาตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้ ข้อความจะปรากฏแทนตัวเลขระดับความเครียด คุณสามารถตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้อีกครั้งหลังจากหยุดเคลื่อนไหวหลายนาที
- แตะการเหลือบดูเพื่อดูกราฟระดับความเครียดของคุณตั้งแต่เที่ยงคืน
แถบสีน้ำเงินแสดงระยะเวลาของการพัก แถบสีส้มแสดงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาแสดงเวลาที่คุณกระฉับกระเฉงเกินกว่าจะทำการวัดระดับความเครียดของคุณ
- เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ ปัดขึ้นและเลือก
