建立間歇訓練

1. 在時間錶面按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 長按 MENU 鍵。
4. 選擇 訓練 > 間歇訓練 > 編輯 > 間歇訓練 > 類型。
5. 選擇 距離、時間 或 開放。

   小秘訣：若您希望建立一個無時間、距離限制的間歇訓練，請選擇 開放。

6. 若有需要，請選擇 長度，輸入訓練的時間或距離間歇值，然後選擇 。
7. 按下 BACK 鍵。
8. 選擇 休息 > 類型。
9. 選擇 距離、時間 或 開放。
10. 若有需要，請輸入訓練的時間或距離休息間歇值，然後選擇 。
11. 按下 BACK 鍵。
12. 選擇一個或多個選項：
    • 選擇 重複 設定重複的次數。
    • 選擇 暖身 > 開啟 在訓練中新增暖身動作。
    • 選擇 緩和 > 開啟 在訓練中新增開放式的緩和活動。