Dùng công cụ mức độ căng thẳng

Công cụ mức độ căng thẳng hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại và đồ thị mức căng thẳng của bạn trong vài giờ qua. Công cụ này có thể hướng dẫn bạn thực hiện các hoạt động hít thở để thư giãn.

1. Khi bạn đang ngồi hoặc không hoạt động, nhấn UP hoặc DOWN từ mặt đồng hồ để xem công cụ mức độ căng thẳng.
2. Nhấn START để bắt đầu đo.

MẸO: Nếu bạn hoạt động quá nhiều mà đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thằng, một tin nhắn sẽ xuất hiện thay vì con số thể hiện mức độ căng thẳng. Bạn có thể kiểm tra lại mức độ căng thẳng sau vài phút không vận động.

1. Nhấn DOWN để xem biểu đồ mức độ căng thẳng của bạn trong bốn giờ qua.

Thanh màu xanh biểu thị thời gian nghỉ ngơi. Thanh màu vàng chỉ thị thời gian căng thẳng. Thanh màu xám biểu thị thời gian khi bạn hoạt động quá nhiều đến nỗi không thể xác định mức độ căng thẳng của bạn.

1. Để bắt đầu hoạt động hít thở, nhấn DOWN > START, và nhập thời lượng cho hoạt động thở trong vài phút.