ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและระดับความเครียด
ระดับความเครียดเป็นผลที่ได้จากการทำการทดสอบในขณะที่กำลังยืนนิ่งเป็นเวลาสามนาที อุปกรณ์ tactix วิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจเพื่อระบุความเครียดโดยรวมของคุณ การฝึกซ้อม, การนอนหลับ, โภชนาการ, และความเครียดโดยทั่วไปชีวิตล้วนส่งผลว่านักวิ่งหนึ่งคนแสดงออกอย่างไร ช่วงระดับความเครียดเริ่มจาก 1 ถึง 100, โดยที่ 1 คือสถานะความเครียดต่ำมากและ 100 คือสถานะความเครียดสูงมาก
การทราบระดับความเครียดของคุณเองสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าหากร่างกายของคุณพร้อมแล้วสำหรับการฝึกซ้อมวิ่งอย่างหนักหรือทำโยคะ
การดูความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและระดับความเครียดของคุณ
คุณสมบัตินี้ต้องใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบคาดหน้าอกของ Garmin ก่อนที่คุณสามารถดูระดับความเครียดจากความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ (HRV) ของคุณได้ คุณต้องสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจและจับคู่กับอุปกรณ์ของคุณก่อน (การจับคู่เซนเซอร์ไร้สายของคุณ ))
ข้อแนะนำ: Garmin แนะนำให้คุณวัดระดับความเครียดของคุณที่ประมาณเวลาเดียวกันและภายใต้เงื่อนไขเดียวกันทุกวัน
- หากจำเป็น, เลือก START > เพิ่ม > HRV Stress เพื่อเพิ่มแอปความเครียดไปยังรายการแอป
- เลือก ใช่ เพื่อเพิ่มแอปเข้าไปในรายการที่ใช้ประจำของคุณ
- จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START > HRV Stress > START
- ยืนนิ่งๆ และผ่อนคลายนาน 3 นาที