근력 운동 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복 (reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 근력을 선택합니다.
3. 운동을 선택합니다.

근력 훈련 활동을 처음으로 기록할 때는 어느 손목에 시계를 착용하는지를 선택해야 합니다.

1. 운동계획 단계의 목록을 보려면 보기를 선택합니다.

팁: 운동계획 단계를 보는 동안, 선택된 운동의 애니메이션이 제공된다면 START를 눌러서 그것을 볼 수 있습니다.

1. 운동 시작을 선택합니다.
2. START를 눌러 세트 타이머를 시작합니다.
3. 첫 번째 세트를 시작합니다.

장치는 반복 수 (reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

팁: 장치는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하십시오.

1. 다음 운동이 있는 경우에 세트를 종료하고 다음 운동으로 넘어가려면 LAP을 누릅니다.

시계는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다. 수초가 지나면 휴식 타이머가 나타납니다.

1. 필요하다면 DOWN을 눌러 반복수(rep)를 편집합니다.

팁: 각 세트의 중량을 설정할 수 있습니다.

1. 휴식을 완료하였다면 LAP을 눌러 다음 세트로 진입합니다.
2. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 중량 훈련 세트를 반복합니다.
3. 마지막 세트를 마친 후에는 START를 눌러 세트 타이머를 중지합니다.
4. 저장을 선택합니다.