중고강도 운동시간

건강을 향상시키기 위하여 세계보건기구와 같은 단체는 빠른 걷기와 같은 중간 강도의 활동을 일주일에 최소 150분 이상 실시하거나 러닝과 같이 강한 강도의 활동을 일주일에 75분 실시할 것을 권장하고 있습니다.

장치는 활동의 강도를 모니터링하며, 사용자가 중간 강도부터 강한 강도까지의 활동에 참여하는데 소요한 시간을 추적합니다 (강한 강도를 양적으로 측정하려면 심박수 자료가 필요함). 사용자는 적어도 10분 연속으로 중간 강도 또는 강한 강도의 활동에 참여함으로써 매주의 운동 시간 목표를 달성하기 위해 노력할 수 있습니다. 본 장치는 중간 강도의 활동 시간 (분)의 양을 강한 강도의 활동 시간 (분)의 양에 추가합니다. 추가가 이루어지면 사용자의 전체 강한 강도 활동 시간은 두배가 됩니다.

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tactix Delta 장치는 운동 중의 심박수 데이터와 평균 안정시 심박수를 비교하여 중고강도 운동시간을 계산합니다. 만약 심박수 측정 기능이 꺼져 있으면, 장치는 분당 걸음 수를 분석하여 보통 강도의 강도시간을 계산합니다.

• 중고강도 운동시간을 가장 정확하게 계산하기 위하여 정해진 시간의 활동을 시작합니다.
• 보통 강도 또는 높은 강도에서 최소 10분 연속으로 운동합니다.
• 가장 정확한 안정시 심박수를 얻으려면 하루 종일 밤낮으로 장치를 착용하십시오.