Merekam Aktivitas Pelatihan Kekuatan
Anda dapat merekam set selama aktivitas pelatihan kekuatan. Sebuah set adalah beberapa pengulangan atas sebuah gerakan.
- Dari tampilan jam tangan, tekan START.
- Pilih Kekuatan.
- Pilih latihan.
Saat pertama kali Anda mencatat aktivitas latihan kekuatan, Anda harus menentukan pergelangan tangan yang digunakan untuk mengenakan jam.
- Pilih Lihat untuk melihat langkah-langkah latihan.
TIPS: Saat memeriksa langkah latihan, Anda dapat menekan START untuk melihat animasi dari latihan yang dipilih, jika tersedia.
- Pilih Lakukan Latihan.
- Pilih START untuk memulai timer set.
- Mulai set pertama Anda.
Perangkat akan menghitung pengulangan Anda. Hitungan pengulangan Anda akan muncul ketika Anda menyelesaikan setidaknya 4 pengulangan.
TIPS: Perangkat hanya dapat menghitung repetisi satu gerakan untuk setiap set. Bila Anda ingin mengubah gerakan, Anda harus menyelesaikan set dan memulai yang baru.
- Tekan LAP untuk menyelesaikan set dan beralih ke latihan berikutnya, jika tersedia.
Jam tangan menampilkan total pengulangan untuk set tersebut. Setelah beberapa detik, timer istirahat muncul.
- Jika perlu, pilih DOWN , lalu edit jumlah pengulangan.
TIPS: Anda juga bisa menambahkan bobot yang digunakan untuk set.
- Setelah selesai beristirahat, tekan LAP untuk memulai set berikutnya.
- Ulangi untuk setiap set latihan kekuatan sampai aktivitas Anda selesai.
- Setelah set terakhir, tekan START untuk menghentikan timer set.
- Pilih Simpan.