사이클링

실내 트레이너 사용하기

호환되는 실내 트레이너를 사용하려면 ANT+를 이용하여 트레이너를 시계와 페어링해야 합니다(무선 센서 페어링하기).

장치를 실내 트레이너와 함께 사용하여 코스, 라이딩 또는 워크아웃을 따라가는 동안 저항을 시뮬레이션할 수 있습니다.

실내 트레이너를 사용하는 동안 GPS는 자동으로 꺼집니다.

1. 시계 화면에서 를 누르세요.
2. 활동 > 사이클링 > 실내 자전거를 선택하세요.
3. 를 길게 누르세요.
4. 스마트 트레이너 옵션을 선택하세요.
5. 옵션을 선택하세요:
   • 라이딩을 하려면 프리 라이드를 선택하세요.
   • 저장된 워크아웃을 따라하려면 워크아웃 따라하기를 선택합니다 (워크아웃).
   • 저장된 코스를 따라 이동하려면 코스 따라가기를 선택합니다 (코스).
   • 타겟 파워 값을 설정하려면 파워 설정을 선택하세요.
   • 시뮬레이트된 경사도 등급 값을 설정하려면 경사도 설정을 선택하세요.
   • 트레이너가 가하는 저항력을 설정하려면 저항 설정을 선택하세요.
6. 를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.

트레이너가 코스 또는 라이딩의 고도 정보에 기반하여 저항을 증가 또는 감소시킵니다.

파워 가이드

파워 관리 전략을 생성 및 사용하여 코스 난이도 계획을 세울 수 있습니다. tactix 장치에서 FTP, 코스 고도, 코스 완료에 소요되는 예상 시간을 사용하여 사용자 지정 파워 가이드를 생성합니다.

난이도 선택은 성공적인 파워 가이드 전략 계획에서 가장 중요한 단계에 속합니다.

코스에 고강도 운동을 추가하면 파워 가이드 권장 사항이 많아지고, 저강도 운동을 선택하면 권장 사항이 줄어듭니다(파워 가이드 생성 및 사용하기). 파워 가이드의 주요 목표는 특정 목표 시간을 달성하는 것이 아니라, 운동 능력에 대해 파악된 정보를 기초로 사용자가 코스를 완주할 수 있도록 돕는 것입니다. 라이딩 중에 난이도를 조정할 수 있습니다.

파워 가이드는 항상 코스와 관련이 있으며 워크아웃 또는 구간과 관련하여 사용할 수 없습니다. Garmin Connect 앱에서 전략을 확인 및 편집할 수 있으며, 호환되는 Garmin 장치와 동기화할 수 있습니다. 이러한 기능을 사용하려면 파워미터가 필요하며, 파워미터는 반드시 장치와 페어링되어 있어야 합니다(무선 센서 페어링하기).

파워 가이드 생성 및 사용하기

파워 가이드를 생성하기 전에, 반드시 파워 미터를 워치에 페어링해야 합니다(무선 센서 페어링하기). 워치에 코스가 로드되어 있어야 합니다(Garmin Connect에서 코스 만들기).

Garmin Connect 앱에서 파워 가이드를 생성할 수도 있습니다.

1. 시계 화면에서 를 누르세요.
2. 실외 자전거 활동을 선택하세요.
3. 를 길게 누르세요.
4. 트레이닝 > 파워 가이드 > 새로 생성하기를 선택하세요.
5. 코스를 선택합니다(코스).
6. 라이딩 위치를 선택하세요.
7. 장비 무게를 선택하세요.
8. 를 누르고 계획 사용을 선택하세요.

팁: 지도, 고도표, 난이도, 설정, 분할을 미리 볼 수 있습니다. 또한 라이딩 시작 전 난이도, 영역, 라이딩 위치, 장비 무게를 조정할 수 있습니다.