트레이닝 준비 상태

트레이닝 준비도는 점수로 나타나며, 매일 트레이닝에 얼마나 준비되어 있는지를 결정할 수 있는 짧은 메시지입니다. 점수는 다음 요소를 활용하여 하루 종일 계산 및 업데이트됩니다.

• 수면 점수(지난 밤)
• 회복 시간
• 심박 변이(HRV) 상태
• 급성 부하
• 수면 내역 (3 일 밤)
• 스트레스 기록(지난 3일)

시간의 변화에 따른 트레이닝 준비도 추세를 확인하려면, Garmin Connnect 계정으로 이동합니다.