Garmin Connect
您可以在 Garmin Connect 上與好友互動。Garmin Connect 提供多種追蹤、分析、分享及彼此互相鼓勵的工具。記錄您活躍生活，包含跑步、步行、騎車、游泳、健行、三鐵，還有更多。如要註冊免費帳戶，可以前往手機的 app 商店下載（garmin.com/connectapp），或前往 connect.garmin.com。
儲存活動：在完成活動並使用手錶儲存活動後，您可以將活動記錄上傳至Garmin Connect，想要保留資料多久都沒問題。
分析資料：檢視更多關於健身和戶外活動的詳細資訊，包括時間、距離、高度、心率、熱量消耗、迴轉數、最大攝氧量、跑步動態資料、活動鳥瞰圖、配速和速度表，甚至自訂分析報表。
備註：有些資料需要搭配選購的配件，例如心率感測器。
規劃您的訓練：選擇健身目標並載入一個逐日訓練計畫。
追蹤您的進度：追蹤您的每日步數，加入好友的連線挑戰，並達成您的目標。
分享您的活動：您可以與朋友連結以追蹤彼此的活動，或是將活動的連結轉貼到您常用的社群網站。
管理您的設定：您可以在 Garmin Connect 帳戶中自訂您的手錶及使用者設定。
將手錶與手機配對後（配對您的手機），使用 Garmin Connect app 上傳所有活動資料到您的 Garmin Connect 帳戶。
- 確認您的手機已開啟 Garmin Connect app。
- 將手機與手錶保持在 10 公尺 以內的距離。
手錶將自動與 Garmin Connect app 及您的 Garmin Connect 帳戶同步您的資料。
使用 Garmin Connect app 更新手錶軟體前，您必須持有 Garmin Connect 帳戶，並且已經將手錶與相容的手機配對（配對您的手機）。
將手錶與 Garmin Connect app 同步（使用 Garmin Connect App 更新軟體）。
當有新軟體可用時，Garmin Connect app 會自動將更新傳送到您的手錶。更新會在您沒有使用手錶時安裝。完成更新後，手錶將重新啟動。
Garmin Express 應用軟體可透過電腦將您的手錶連上您的 Garmin Connect 帳戶。您可以使用 Garmin Express 應用軟體將您的活動資料上傳到 Garmin Connect 帳戶，或將資料如訓練或訓練計畫從 Garmin Connect 網站傳送到您的手錶。您也可以將音樂加入手錶（載入個人音源內容）。您也可以安裝軟體更新及管理您的 Connect IQ 應用程式。
- 使用 USB 線將手錶連接到電腦。
- 前往 Garmin.com.tw/express。
- 下載並安裝 Garmin Express 應用軟體。
- 開啟 Garmin Express 應用軟體，並選擇 新增裝置。
- 依照螢幕指示操作。
使用 Garmin Express 更新軟體
更新手錶軟體之前，必須先下載並安裝 Garmin Express 應用軟體，並新增您的手錶（在電腦上使用 Garmin Connect）。
- 使用 USB 線將手錶連接到電腦。
當有可更新軟體時，Garmin Express 應用軟體會將更新傳送至您的手錶。
- 待 Garmin Express 應用軟體傳送完更新檔後，從電腦移除手錶。
您的手錶會安裝更新。