워크아웃 시작하기

장치는 워크아웃의 여러 단계를 안내할 수 있습니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 활동을 선택합니다.
3. MENU를 길게 누르고 트레이닝을 선택합니다.
4. 옵션을 선택합니다:
   • 인터벌 워크아웃이나 훈련 목표가 있는 워크아웃을 시작하려면 퀵 워크아웃을 선택합니다(인터벌 워크아웃 시작하기, 운동 목표 설정하기).
   • 내장되거나 저장된 워크아웃을 시작하려면 운동 라이브러리를 선택합니다(Garmin Connect의 워크아웃 수행하기).
   • Garmin Connect 트레이닝 캘린더에 예정된 워크아웃을 시작하려면 트레이닝 캘린더를 선택합니다(훈련 일정에 대하여).

   참고: 모든 옵션을 모든 활동 유형에 사용할 수 있는 것은 아닙니다.

5. 워크아웃을 선택합니다.

   참고: 선택된 활동과 호환되는 워크아웃만 목록에 나타날 것입니다.

6. 필요하다면 워크아웃 실행을 선택합니다.
7. START를 눌러 활동 타이머를 시작합니다.

워크아웃을 시작한 후에 장치는 워크아웃의 각 단계, 단계 설명(선택사항), 목표(선택사항), 현재 워크아웃 데이터를 화면에 표시합니다. 근력, 요가, 카디오, 필라테스 운동의 경우, 설명 애니메이션이 표시됩니다.

워크아웃 수행 점수

운동을 완료하면, 워치가 운동을 완료한 정확도에 기반하여 워크아웃 수행 점수를 표시합니다. 예를 들어, 60분 운동이 목표 페이스 범위를 가졌고 50분 범위에 머무를 경우, 운동 수행 점수는 83%입니다.