근력 훈련 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복(reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 근력 훈련을 선택합니다.
3. 워크아웃을 선택합니다.
4. DOWN을 선택하여 워크아웃 단계의 목록을 봅니다(선택사항).

   팁: 워크아웃 단계를 보는 동안, 선택한 운동의 애니메이션이 제공되는 경우 START를 누른 후 DOWN을 눌러서 애니메이션 영상을 볼 수 있습니다.

5. 워크아웃 단계 보기를 완료하였다면 START를 누른 후 워크아웃 실행을 선택합니다.
6. START를 눌러, 운동 시작을 선택합니다.
7. 첫 번째 세트를 시작합니다.

   워치는 반복 수(reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

   팁: 워치는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작합니다.

8. LAP을 눌러서 세트를 완료하고, 남은 운동이 있다면 다음 운동으로 넘어갑니다.

   해당 세트의 총 반복수가 워치에 표시됩니다.

9. 필요한 경우, UP 또는 DOWN을 눌러 반복수(rep)를 편집합니다.

   팁: 각 세트의 중량을 설정할 수 있습니다.

10. 필요한 경우, 휴식을 끝내고 다음 세트를 시작할 때 LAP을 누릅니다.
11. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 근력 훈련 세트를 반복합니다.
12. 마지막 세트를 마친 후에는 START를 눌러 워크아웃 종료를 선택합니다.
13. 저장을 선택합니다.