ストレススコア

3分間の安静中の心拍変動（HRV）を分析して、総合的なストレスのレベルを測定することができます。トレーニング、睡眠、栄養、日常のストレスなどがランナーのパフォーマンスに影響します。ストレスのレベルは1～100の数値で表され、1はストレスがとても低く、100はストレスがとても高い状態を示します。ストレスのレベルを把握することで、ハードなトレーニングのために体の準備が整っているか否かを判断するのに役立ちます。

ストレススコアを確認する

この機能を利用するには、Garminの胸部ベルト式心拍計が必要です。測定を開始する前に、心拍計を体に装着して、デバイスとペアリングする必要があります。

参照　 ワイヤレスセンサーをペアリングする

ヒント：ストレススコアは毎日決まった時間に同じコンディションで測定することを推奨します。

1. 必要な場合、STARTキーを押して[追加]＞[ストレススコア]を選択し、ストレススコアのアプリを一覧に追加します。
2. お気に入りに設定する場合、[はい]を選択します。
3. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押して、[ストレススコア]を選択し、STARTキーを押します。
4. 3分間体を安静にし、測定します。