インターバルワークアウトを実行する

1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
2. アクティビティを選択します。
3. MENUキーを長押しします。
4. [トレーニング]＞[クイックワークアウト]＞[インターバル]の順に選択します。
5. 次のオプションを選択します。
   • [オープン]　LAPキーでトレーニングと休息のインターバルを手動で切り替えるワークアウトを実行します。
   • [リピート]＞[ワークアウト開始]　トレーニングと休息の距離またはタイムの達成値を設定するワークアウトを実行します。
6. ワークアウトの最初にウォームアップを含める場合は、[はい]を選択します。
7. STARTキーを押してアクティビティタイマーを開始します。
8. ウォームアップがある場合、LAPキーを押して最初のインターバルを開始します。
9. 画面の指示に従い操作します。
10. LAPキーを押すと、現在のトレーニングステップまたは休息ステップから次のステップに移行します。（任意）

すべてのインターバルを完了すると、メッセージが表示されます。

インターバルワークアウトを作成する

1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
2. アクティビティを選択します。
3. MENUキーを長押しします。
4. [トレーニング]＞[クイックワークアウト]＞[インターバル]＞[リピート]＞[編集]の順に選択します。
5. 次のいずれかまたは複数のオプションを選択します。
   • [トレーニングステップ]　インターバルの達成値とタイプを設定します。
   • [休息]　休息インターバルの達成値とタイプを設定します。
   • [リピート]　繰り返し回数を設定します。
   • [ウォームアップ]＞[オン]　ウォームアップを開始します。
   • [クールダウン]＞[オン]　クールダウンを開始します。
6. BACKキーを押してください。

作成したインターバルワークアウトは、次に編集するまで保存されます。