トレーニングステータスのレベル
トレーニングステータスは、VO2 Maxとトレーニング負荷の長期間のデータを基に、トレーニングが自身のパフォーマンスにもたらす効果を示します。トレーニングステータスを参考にすることで、トレーニングの計画やフィットネスレベルの向上に役立てられます。
ピーキング：これまでのトレーニングでの疲労も上手く回復ができた、理想的なレースコンディションです。このコンディションは長く続かないため、その際はトレーニングプランを改めて計画し、実行しましょう。
プロダクティブ：フィットネスレベルとパフォーマンスが良い方向に推移しています。フィットネスレベルを維持するためにトレーニングに休息期間を取り入れることも重要です。
キープ：現在のフィットネスレベルを維持するのに適したトレーニング負荷です。今よりもワークアウトのバリエーションやトレーニングのボリュームを増やすことで、フィットネスレベルの向上が期待できます。
リカバリー：ハードトレーニングで消耗した身体の回復に適したトレーニング負荷です。十分な回復を感じたら、負荷の高いトレーニングを再開しましょう。
アンプロダクティブ：トレーニング負荷は適切なレベルですが、フィットネスレベルが低下しています。休息や栄養状態、ストレスなどの健康面に低下の要因があるかもしれません。
ディトレーニング：一週間またはそれ以上、通常よりトレーニングを行っていません。フィットネスレベルに影響を及ぼし始めています。トレーニング負荷を増やして改善を試みてください。
オーバーリーチ：トレーニング負荷が高すぎるため、フィットネスレベルの向上には逆効果です。十分な休息が必要です。適度に軽い運動を行いながら、時間をかけて身体を休めてください。
ステータスなし：利用可能なトレーニングデータがありません。トレーニングステータスを表示するには、ランニングまたはサイクリングVO2 Maxの測定結果を含む1～2週間分のトレーニングデータが必要です。
トレーニングステータスを表示するには
トレーニングステータスは、1週間に最低2回分のVO2 Maxの測定値を含むユーザーのフィットネスレベルのデータを基に評価されます。最大心拍数の70％以上の心拍数を数分間維持する強度の屋外ランニングまたはサイクリングアクティビティを行うと、VO2 Maxの測定値が更新されます。（サイクリングアクティビティには、心拍計に加え、対応するパワー計が必要です。）屋内ランニングアクティビティでは、VO2 Maxは測定できません。
ウルトラランまたはトレイルランでのランニングをVO2 Max測定から除外したい場合は、それぞれのアクティビティ設定でVO2 Maxの記録を無効にすることができます。
- トレーニングステータスを表示するには、週に2回以上の頻度で、光学式心拍計（または胸部ベルト式心拍計）とパワー計（サイクリングアクティビティのみ）を使用して、最大心拍数の70％以上の心拍数を数分間維持する強度のトレーニングを行います。
デバイスを1週間使用すると、トレーニングステータスが表示されます。
- デバイスにユーザーのパフォーマンスを学習させるため、より多くのアクティビティを実行してください。複数のGarminデバイスをお使いの場合は、TrueUp機能を利用してデバイス間のデータを同期してください。