การใช้วิจิทระดับความเครียด

วิจิทระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด โดยยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

1. ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่นิ่ง, กด UP หรือ DOWN จากหน้าปัดนาฬิกาเพื่อดูวิจิทระดับความเครียด
2. กด MOB เพื่อเริ่มต้นการวัด

   ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินไปเพื่อให้นาฬิกากำหนดระดับความเครียดของคุณได้, หนึ่งข้อความปรากฏแทนตัวเลขระดับความเครียด คุณสามารถตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้อีกครั้งหลังจากหยุดเคลื่อนไหวหลายนาที

3. กด MOB เพื่อดูกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับสี่ชั่วโมงล่าสุด

   แถบสีฟ้าบ่งบอกถึงระยะเวลาของการพัก แถบสีเหลืองบ่งบอกถึงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาบ่งบอกถึงเวลาที่คุณตื่นตัวมากเกินกว่าที่กำหนดระดับความเครียดของคุณได้

4. เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ, กด DOWN > MOB, และป้อนหนึ่งระยะเวลาสำหรับกิจกรรมการฝึกหายใจเป็นนาที