训练效果

训练效果用来衡量一个活动对有氧/无氧运动的影响。可通过观察训练效果的数值来判断您的体能改善程度。训练效果是根据用户配置、心率、运动持续时间和运动强度来计算的。

效果标签来判断您的体能改善程度。每个标签都有颜色标记，并与您的训练负荷重点（训练负荷平衡，第19页）相对应。每一条反馈，例如，"Highly Impact VO2 Max.”Garmin Connect活动详细信息中都有相应的描述。

有氧训练效果使用您的心率来测量锻炼的累积强度如何影响您的有氧健身，并指示锻炼对您的健身水平是否具有保持或改善的效果。运动过程中累积的训练负荷说明了你的健身水平和训练习惯。稳定的锻炼，中度努力或训练涉及更长的间隔（> 180秒）对您的有氧代谢有积极的影响，并改善有氧训练效果。

您可以将有氧训练效果和无氧训练效果作为数据字段添加到您的训练画面中，监控整个活动中的数值。

训练效果技术由Firstbeat Technologies Ltd.支持及提供。前往firstbeat.com取得更多详细信息。