Sự thay đổi nhịp tim và mức độ căng thẳng

Mức độ căng thẳng là kết quả kiểm tra trong 3 phút được thực hiện trong khi bạn đứng yên, khi đó thiết bị MARQ phân tích sự thay đổi nhịp tim để xác định tổng mức độ căng thẳng của bạn. Luyện tập, ngủ, dinh dưỡng và tổng mức độ căng thẳng trong cuộc sống đều ảnh hưởng đến hoạt động chạy bộ. Phạm vi mức độ căng thẳng từ 1 đến 100, trong đó 1 là trạng thái căng thẳng rất thấp và 100 là trạng thái căng thẳng rất cao. Biết được mức độ căng thẳng có thể giúp bạn quyết định xem cơ thể đã sẵn sàng cho lần luyện tập yoga hoặc chạy bộ nặng hay chưa.

Xem sự thay đổi nhịp tim và mức độ căng thẳng của bạn

Tính năng này cần thiết bị theo dõi nhịp tim ở ngực Garmin. Trước khi có thể xem mức độ căng thẳng theo sự thay đổi nhịp tim (HRV), bạn phải mang thiết bị theo dõi nhịp tim và kết nối với thiết bị của bạn (Ghép đôi bộ cảm biến không dây).

MẸO: Garmin khuyến nghị đo mức độ căng thẳng vào cùng một điểm và điều kiện mỗi ngày.

1. Nếu cần, hãy chọn START > Thêm > HRV Stress để thêm ứng dụng đo mức độ căng thẳng vào danh sách ứng dụng.
2. Chọn Có để thêm ứng dụng vào danh sách yêu thích của bạn.
3. Từ mặt đồng hồ, chọn START > HRV Stress > START .
4. Đứng yên và nghỉ trong 3 phút.