執行泳池游泳訓練計畫

裝置可以指導你完成游泳訓練的多個步驟，建立和傳送泳池游泳訓練的方式與 相似。

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇 泳池游泳。
3. 長按 MENU 鍵。
4. 選擇 訓練。
5. 選擇一個選項：
   • 選擇 訓練 以進行從 Garmin Conncet下載的訓練。
   • 選擇臨界泳速以記錄臨界泳速（CSS）測試或手動輸入 CSS 值（）。
   • 選擇 訓練行事曆 以檢視您排定的訓練課表。
6. 依照螢幕指示操作。

記錄臨界泳速測試

臨界泳速（CSS）值是計時賽測試的結果，是以每 100 公尺的配速表示。

臨界泳速是使用者可以在不疲乏狀態下持續游泳的速度。您可利用臨界泳速引導訓練步調和監測您的訓練成長。

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇 泳池游泳。
3. 長按 MENU 鍵。
4. 選擇 訓練 > 臨界泳速 > 開始臨界泳速測試。
5. 按下 DOWN 鍵以預覽訓練步驟。
6. 按下 START 鍵。
7. 依照螢幕指示操作。

編輯您的臨界泳速值結果

您可以手動編輯或輸入臨界泳速值。

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇 泳池游泳。
3. 長按 MENU 鍵。
4. 選擇 訓練 > 臨界泳速 > 臨界泳速。
5. 輸入分鐘。
6. 輸入秒數。