恢复时间
Garmin 设备与心率传感器配对后，可了解在您完全恢复体能、可以进行下一次强度训练前需要的时间。
注意：建议恢复时间是根据最大摄氧量来估算得出，刚开始可能不够准确。您必须先完成几项活动，让设备了解您的体能状况。
恢复时间会在活动后即刻显示，此功能会倒数计时，最后停在您再次尝试强度训练的最佳时间。设备会基于每天的睡眠、呼吸以及运动更新恢复时间。
恢复心率
如果正在使用腕式心率或兼容的胸带式心率带进行训练，可以在每次活动后检查恢复心率值。恢复心率是指运动心率与运动停止两分钟后心率之间的差值。例如，一次跑步训练之后，停止计时。这时心率是每分钟 140 次。停止活动或休息两分钟后，心率为 90 bpm。那么你的恢复心率则为 50 bpm（140减90）。一些研究将恢复心率与心脏健康联系起来，数字越高，代表心脏越健康。
提示：为获得最佳效果，在设备计算您的恢复心率值时，请停止活动两分钟。
暂停或恢复训练状态
如果受伤或生病，可以暂停你的训练状态。可以继续记录体能活动，但训练状态、训练负荷重点、恢复时间和训练建议等将暂时禁用。
当准备好再次开始训练时，可以恢复训练状态。为了获得最佳效果，每周至少需要测量两次最大摄氧量（关于最大摄氧量 VO2 Max.，第24页）。
- 如果要暂停训练状态，选择一个选项：
- 在训练状态小工具中，长按 MENU 键，然后选择 选项 > 暂停训练状态。
- 在 Garmin Connect 设置中，选择 体能统计 > 训练状态 >
> 暂停训练状态。
- 将设备与 Garmin Connect 帐号同步。
- 如果要恢复训练状态，选择一个选项：
- 在训练状态小工具中，长按 MENU 键，然后选择 选项 > 恢复训练状态。
- 在 Garmin Connect 设置中，选择 体能统计 > 训练状态 > > 恢复训练状态。
- 将设备与 Garmin Connect 帐号同步。