Mengikuti Latihan Pool Swim

Jam tangan dapat membimbing Anda melalui langkah-langkah latihan berenang. Membuat dan mengirimkan latihan pool swim mirip dengan Latihan, halaman 25 dan Mengikuti Latihan dari Garmin Connect, halaman 26.

1. Dari tampilan jam tangan, tekan START.
2. Pilih Pool Swim.
3. Tahan MENU.
4. Pilih Training.
5. Pilih opsi:
   • Pilih Latihan untuk melakukan latihan yang diunduh dari Garmin Connect.
   • Pilih Kecepatan Berenang Kritis untuk mencatat tes Kecepatan Berenang Kritis (CSS) atau memasukkan nilai CSS secara manual (Merekam Tes Kecepatan Berenang Kritis, halaman 27).
   • Pilih Kalender Pelatihan untuk melakukan atau melihat latihan terjadwal Anda.
6. Ikuti petunjuk pada layar.

Merekam Tes Kecepatan Berenang Kritis

Nilai Kecepatan Berenang Kritis (Critical Swim Speed/CSS) Anda adalah hasil dari tes berbasis time-trial yang dihitung sebagai kecepatan per 100 meter.

CSS Anda adalah kecepatan secara teori yang dapat Anda pertahankan secara berkelanjutan tanpa kelelahan. Anda dapat menggunakan CSS untuk membimbing pace latihan dan memantau perkembangan Anda.

1. Dari tampilan jam tangan, tekan START.
2. Pilih Pool Swim.
3. Tahan MENU.
4. Pilih Training > Kecepatan Berenang Kritis > Lakukan Tes Kecepatan Berenang Kritis.
5. Tekan DOWN untuk melihat langkah latihan.
6. Tekan START.
7. Ikuti petunjuk pada layar.

Mengedit Hasil Kecepatan Berenang Kritis Anda

Anda dapat secara manual mengedit atau memasukkan waktu baru untuk nilai CSS Anda.

1. Dari tampilan jam tangan, tekan START.
2. Pilih Pool Swim.
3. Tahan MENU.
4. Pilih Training > Kecepatan Berenang Kritis > Kecepatan Berenang Kritis
5. Masukkan menit.
6. Masukkan detik.