訓練負荷

訓練負荷是您過去七天運動後的過耗氧量（Excess Post-exercise Oxygen Consumption , EPOC）總和，EPOC 可用來預估運動後恢復身體所需要的能量。裝置會根據您過往的訓練紀錄與強度，來調整最佳的訓練負荷量應該提高或者減少。