色彩量表與跑步動態資料

跑步動態資料畫面會顯示主要指標的色彩量表。您可以將步頻、垂直振幅或觸地時間設定為主要指標，色彩量表會顯示您與其他跑步者比較的跑步動態資料。各色彩分區是依據百分比得出。

Garmin 針對各種程度的跑者做過詳細的研究。指標若落在紅色或橘色區間，通常為初階或速度較慢的跑者；指標在綠色、藍色或紫色區域間的，通常代表經驗較豐富或速度較快的跑者。與較有經驗的跑者相比，初階跑者的觸地時間通常比較長、垂直振幅較大，步頻也比較低。不過，身高較高的跑者通常步頻會稍低，身體垂直振幅也較大。

前往 Garmin.com.tw/minisite/runningdynamics 檢視更多跑步動態資訊。如果想瞭解更多相關的理論和解釋，也可以搜尋信譽良好的跑步刊物與網站。

觸地時間平衡資料

觸地時間平衡測量您正在跑步的對稱性，使用百分比顯示觸地時間。例如，51.3％ 有一個箭頭指向左邊表示左腳花費較多的時間接觸地面。如果螢幕顯示 48-52 兩個數字，代表 48％ 為左腳且 52％ 為右腳。

在開發和測試跑步動態時，Garmin 發現了運動傷害與觸地時間平衡的相關性。許多跑者的觸地時間平衡在上坡或下坡時開始偏離 50-50，而往往精英跑者有著更快速和平衡的步幅，且大多數的跑步教練都認為對稱跑步更有助於跑步活動。

您可以在活動期間查看色彩量表或數據，或在活動後檢視 Garmin Connect 網站中的摘要。與其他跑步動態資料一樣，觸地時間平衡是測量跑步的對稱性，可幫助您更了解跑步的姿勢。

垂直振幅與移動參數

垂直振幅和移動參數的資料範圍會略有差異，這取決於感測器本身及其佩戴在胸前（HRM-Tri 或 HRM-Run 配件）或腰際（Running Dynamics Pod 配件）而定。