活動與應用程式設定
這些設定可以讓您依照需求自訂每個預載的活動應用程式，例如您可以自訂資料畫面、啟用警示提醒與訓練功能。並非所有設定都適用所有的活動類型。
長按 MENU 鍵，選擇 活動與應用程式，選擇一項活動，然後選擇活動設定。
3D距離：利用移動的高度差與水平活動的距離來計算距離。
3D 速度：利用高度變化與水平移動距離來計算速度。
主題色：設定活動顏色幫助識別進行中的活動。
新增活動：自訂複合式活動。
自動計圈：設定自動計圈功能的選項，在固定距離自動標記圈數。當您完成一圈時，裝置上會顯示可自訂的計圈警示訊息。這項功能有助於比較您在活動中不同階段的表現。
自動暫停：設定自動暫停功能的選項以在您停止移動或低於特定速度時停止記錄資料。這項功能對於會經過紅綠燈或其他必須停下的地方的活動很有幫助。
自動休息：讓手錶在泳池游泳時自動偵測休息狀態並建立休息區間（）。
自動休息/暫停：讓手錶在您停止移動或低於指定速度時自動建立休息區間或暫停活動。
自動偵測滑降/滑行：讓手錶使用內建的加速度計自動偵測滑雪或風浪板的滑降/滑行。進行風浪板活動時，您可以設定自動開始滑行的速度與距離閾值。
自動換頁：讓手錶在活動計時期間自動於所有活動資料畫面間切換。
自動計組：讓手錶在肌力訓練活動中自動開始與結束每一組訓練。
廣播到 GameOn：讓您在開始遊戲活動時自動將生物識別資料廣播至 Garmin GameOn app（）。
球桿提示：啟用裝置在每次擊球時，提示您輸入使用的高爾夫球桿以記錄您的球桿數據。（）。
開始前倒數：啟用泳池游泳組數的倒數計時器。
揮桿距離：設定揮桿平均距離。
編輯重量：讓您在肌力訓練或有氧活動中，加入每組訓練的重量。
高爾夫球距離：設定打高爾夫時的距離單位。
高爾夫球風速：設定打高爾夫時的風速單位。
難度系統：設定攀岩活動中評量路線難度等級的難度系統。
差點計分：在進行高爾夫球活動時，啟用差點計分功能。差點桿數 選項讓使用者以自己的總桿數減去標準總桿數；球場難度指數 選項可輸入自己的差點桿數和球場的難度指數，手錶為其計算差點。當您啟用差點計分時，您可以自行調整差點的數值。
跑道編號：設定田徑跑步時的跑道編號。
計圈鍵：啟用或停用以 LAP 鍵記錄活動中的圈數或休息。
鎖定裝置：在進行複合式運動時鎖定觸控螢幕和按鍵，避免無意間壓到按鍵或滑動觸控螢幕。
節拍器：以固定節奏播放聲音或振動，幫助您以較快、較慢或更穩定的步頻/踏頻訓練，進而提升表現。您可以設定想要維持的步頻/踏頻（bpm）、節拍頻率，以及聲音設定。
模式追蹤：啟用或停用雙板或單板山岳滑雪的自動爬升或下降模式追蹤。
障礙追蹤：讓手錶儲存您在賽道第一圈遇到的障礙位置。在您重複相同賽道時，手錶會使用已儲存的位置，在障礙及跑步間切換（）。
PlaysLike：進行高爾夫活動時，啟用PlaysLike距離功能，能協助您計算路線上的高度變化，並顯示調整後的到果嶺距離（）。
泳池大小：設定泳池游泳的的泳池長度。
平均功率：設定沒有踩踏時，是否要包含零值平均功率。
電量模式：設定活動的預設電量模式。
省電待機逾時：設定省電待機逾時長度，讓您調整手錶在例如比賽開始前，要停留在訓練模式的時間。標準 選項會讓手錶在 5 分鐘未操作後進入低電量手錶模式。延長 選項會讓手錶在 25 分鐘未操作後進入低電量手錶模式。使用延長模式可能會縮短每一次充電之間的使用時間。
記錄活動：啟用高爾夫活動的活動 FIT 檔案記錄功能。FIT 檔案會記錄專為 Garmin Connect 量身打造的體能資訊。
記錄溫度：在活動期間啟用溫度記錄。
儲存間隔：設定在探險期間記錄追蹤標記的頻率。預設裝置每小時會記錄 GPS 追蹤標記一次，日落後停止記錄。降低記錄追蹤標記的頻率可以增加電池效能。
日落後記錄：設定讓裝置在探險期間於日落後記錄追蹤標記。
記錄最大攝氧量：啟用越野跑和超馬活動的最大攝氧量記錄功能。
重新命名：設定活動名稱。
重複動作計數：在訓練期間啟用或停用重複動作計數。僅訓練選項僅在引導式訓練期間啟用重複動作計數。
重複：啟用複合式運動的 重複 選項。您可以在包含多次轉換的活動中使用這個選項，例如泳跑活動。
恢復出廠設定：將裝置回復為原廠設定。
路線數據：啟用室內攀岩活動的路線數據追蹤功能。
計分：啟用或停用在高爾夫球局開始時自動計分的功能。總是詢問 選項會在您開始球局時詢問您。
SpeedPro：啟用風浪板活動的進階速度指標。
泳式偵測：啟用泳池游泳的泳式辨識功能。
自動切換游泳/跑步：讓使用者在複合式游泳跑步活動時，自動切換游泳與跑步。
觸控：在活動期間啟用或停用觸控螢幕。
錦標賽模式：停用認證比賽中禁止使用的功能。
活動切換：啟用複合式運動的自動轉換。
振動提示：啟用呼吸活動時吸氣或呼氣的通知。
虛擬桿弟：讓您選擇自動或手動球道攻略提示球桿建議。會在您打完五回合高爾夫、追蹤球桿並上傳計分卡至 Garmin Golf app 後出現。
訓練影片：在肌力訓練、有氧、瑜珈或彼拉提斯活動時啟用指導訓練動畫。
動畫可從從裝置預載中看到，也可以從 您的Garmin Connect 帳戶下載。
您可以為各個活動設定警示，以協助朝特定目標訓練、增加對環境的認知、或導航至您的目的地。部分警示僅適用於特定活動。警示分為三種：事件警示、範圍警示以及循環警示。
事件警示：事件是一個特定值，事件警示會發出一次通知。例如，您可以將手錶設定為在達到卡路里燃燒的目標時發出警示。
範圍警示：每當手錶超出某個指定範圍時，範圍警示即會發出通知。例如，您可以設定手錶在您的心率低於每分鐘 60 下（bpm）或高於 210 bpm 時發出警示。
循環警示：每當手錶記錄到特定的值或間隔時間時，循環警示即會發出通知。例如，您可以將手錶設定為每 30 分鐘發出警示。
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警示名稱 |
警示類型 |
功能 |
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步頻 / |
範圍 |
設定步頻或踏頻的上下限 |
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卡路里 |
事件、 |
設定卡路里數 |
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自訂 |
事件、 |
選擇現有的訊息或選擇警示類型新增自訂訊息 |
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距離 |
循環 |
設定距離間隔 |
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海拔高度 |
範圍 |
設定最高與最低高度 |
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心率 |
範圍 |
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配速 |
範圍 |
設定最快與最慢配速 |
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配速 |
循環 |
設定目標游泳配速 |
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功率 |
範圍 |
設定最大或最小功率階段 |
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鄰近 |
事件 |
設定接近已儲存位置的距離 |
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走/跑 |
循環 |
在一般區間中設定步行時間 |
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速度 |
範圍 |
設定最大與最小速度 |
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划水率 |
範圍 |
設定每分鐘最大與最小划水率 |
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時間 |
事件、 |
設定時間區間 |
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場邊追蹤計時 |
循環 |
設定追踪時間間隔，以秒分段 |
- 長按 MENU 鍵。
- 選擇 活動與應用程式。
- 選擇一個活動。
備註：並非所有活動都有此功能。
- 選擇該活動設定。
- 選擇 警示。
- 選擇一個選項：
- 選擇 新增 以為該活動新增警示。
- 選擇警示名稱以編輯現有的警示。
- 如有需要，選擇警示類型。
- 選擇一個區間，輸入最小與最大值或輸入一個自訂的警示值。
- 如有需要，開啟警示。
事件警示和循環警示會在您達到警示值時跳出訊息。範圍警示則是在您超出限定範圍（最小與最大值）時跳出訊息。
您可以為每個活動自訂地圖資料畫面的顯示。
長按 MENU 鍵，選擇 App與應用程式，然後選擇一項活動後，再選擇活動設定，然後選擇 地圖。
設定地圖：顯示或隱藏所安裝地圖上的資訊。
地圖主題：設定符合不同的活動類型的地圖資訊。系統選項套用系統地圖設定中的基本設定()。
使用系統預設：讓裝置使用地圖系統設定的選項（）。如停用這項設定，您便可以自訂活動的地圖設定。
回復主題：讓您復原從手錶刪除的預設地圖主題或地圖設定。
您可以變更路線設定以自訂手錶在各種活動中計算路線的方式。
備註：並非每個活動都可使用全部的設定。
長按 MENU 鍵，選擇 活動與應用程式，選擇一個活動，選擇活動設定，然後選擇 路線。
活動：選擇一項活動計算路線，手錶依照不同活動計算最適合的路線。
熱門路線優先：依據 Garmin Connect 上的資料統計出的熱門路線。
路線：設定手錶導航路線的方式。選擇 可用路線 以導航固定的路線；選擇 使用地圖 則使用圖資中的動態路線，並且在您偏離路線時重新計算。
建議路線規劃條件：設定條件以將路線所需時間、距離或高度上升減到最小。
迴避：設定航線中要避開的道路或交通方式。
類型：設定直線導航中指標的行為。
ClimbPro 功能可以幫助您在路線中管控接下來的每個爬坡段要出多少力。沿著路線前進時，您可以預先或即時檢視爬坡的詳細資訊，包含坡度、距離與海拔上升。裝置會根據長度和坡度，以顏色標示自行車類爬升。
- 長按 MENU 鍵。
- 選擇 活動與應用程式。
- 選擇一個活動。
- 選擇該活動設定。
- 選擇 ClimbPro > 狀態 > 導航時顯示。
- 選擇一個選項：
- 選擇 資料欄位 以自訂顯示在 ClimbPro 畫面上的資料欄位。
- 選擇 警示 以設定要在爬坡段的起點或起點前特定距離發出警示。
- 選擇 下坡 以開啟或關閉跑步活動的下坡路段。
- 選擇 爬升偵測 以選擇要在騎乘活動期間偵測的爬坡類型。
- 檢視路線中的上坡路段及內容（）。
- 開始一條儲存的路線（）。
啟用自動爬升來偵測高度變化。此功能適用於登山、健行、跑步或騎乘等活動。
- 長按 MENU 鍵。
- 選擇 活動與應用程式。
- 選擇一個活動。
備註：並非所有活動都有此功能。
- 選擇該活動設定。
- 選擇 自動爬升 > 狀態。
- 選擇 總是使用 或 不導航時顯示。
- 選擇一個選項：
- 選擇 跑步畫面 以設定跑步時要顯示的資料畫面。
- 選擇 爬升畫面 以設定爬升時要顯示的資料畫面。
- 選擇 切換顏色 當更改模式時切換顏色。
- 選擇 垂直速度 設定隨時間經過爬升的速率。
- 選擇 模式切換 設定裝置更改模式的速度。
備註：目前畫面 選項讓您自動切換到爬升轉換發生之前檢視的畫面。
您可以變更衛星設定，自訂每個活動使用的衛星系統。如需更多關於衛星系統的資訊，請前往 Garmin.com.tw/about-gps。
長按 MENU 鍵，選擇 活動與應用程式，選擇一個活動，再選擇該活動的設定，並選擇 衛星。
備註：並非所有活動都有此功能。
關閉：在此活動中停用衛星系統。
僅GPS：啟用 GPS 衛星系統。
全系統：啟用多個衛星系統。相較於單一 GPS 系統，使用 GPS 加上其它衛星系統能在較具挑戰的環境及快速定位上提供更好的定位結果；但相較於單一 GPS 系統，使用多個衛星系統會也增加電池電量的消耗。
全部 + 多頻帶：在多頻帶啟用多個衛星系統。多頻帶系統使用多個頻率波段，能夠在較苛刻的環境中使用手錶時取得較穩定的航跡紀錄、較精準的定位、改善多重路線錯誤，並減少大氣產生的資料錯誤。
自動選擇：讓手錶使用 SatIQ 技術以根據您的環境動態選擇最佳的多頻段系統。自動選擇 設定能在考量電池效能的前提下提供最佳的定位準確度。
UltraTrac 省電模式：以較低的頻率記錄追蹤標記與感測器資料。啟用 UltraTrac 功能可以延長電池的使用時間，但會降低活動記錄的品質。此功能適用於需要較長電力、但不需頻繁更新感測器資料的活動。
區段
您可以從 Garmin Connect 帳戶傳送跑步或騎乘區段到您的裝置。區段儲存到裝置後，即可與區段競賽，您可以試著追平或超越自己或其他該區段參賽者的個人紀錄。
備註：當您從 Garmin Connect 帳戶下載路線，該路線內的所有區段也會一併下載。
Strava 區段
您可以下載 Strava 區段到您的 MARQ Athlete 裝置上。跟著 Strava 區段騎乘以將您的表現與自己、朋友或職業騎士過去的騎乘紀錄比較。
要註冊 Strava 會員，請到您的 Garmin Connect 帳戶中的區段選單。如需更多資訊，請前往 。
本手冊中的說明同時適用於 Garmin Connect 區段與 Strava 區段。
檢視區段詳細資料
- 在時間錶面，按下 START 鍵。
- 選擇一個活動。
- 長按 MENU 鍵。
- 選擇 訓練 > 區段。
- 選擇一個區段。
- 選擇一個選項：
- 選擇 競賽時間 檢視區段領先者的時間、平均速度或配速。
- 選擇 地圖 以在地圖上檢視區段。
- 選擇 海拔圖 以檢視區段的海拔圖。
與區段競賽
區段是虛擬的競賽路線。您可以與區段競賽，並將表現與過去的活動、其他人、Garmin Connect 帳戶的朋友或跑步及自行車社群成員比較。您可以將活動資料上傳到您的 Garmin Connect 帳戶以檢視您的區段排名。
備註：如果您的 Garmin Connect 帳戶和 Strava 帳戶已經綁定，您的活動會自動同步至您的 Strava 帳戶方便您檢視區段排名。
- 在時間錶面，按下 START 鍵。
- 選擇一個活動。
- 開始跑步或騎乘。
當您接近一條區段，將會出現訊息，便可開始與區段競賽。
- 開始區段競賽。
區段完成時會出現提示訊息。