ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและระดับความเครียด
ระดับความเครียดเป็นผลที่ได้จากการทำการทดสอบโดยการยืนนิ่งๆ เป็นเวลาสามนาที อุปกรณ์ MARQ จะวิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระบุความเครียดโดยรวมของคุณ การฝึกซ้อม การนอนหลับ โภชนาการ และความเครียดโดยทั่วไปชีวิตล้วนส่งผลต่อการวิ่งของนักวิ่ง ช่วงระดับความเครียดอยู่ที่ 1 ถึง 100 โดยที่ 1 คือสถานะความเครียดต่ำมากและ 100 เป็นสถานะความเครียดสูงมาก
การดูความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและระดับความเครียดของคุณ
คุณสมบัตินี้ต้องใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบคาดหน้าอกของ Garmin ก่อนที่คุณสามารถดูระดับความเครียดจากความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ (HRV) ของคุณได้, คุณต้องสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจและจับคู่กับอุปกรณ์ของคุณก่อน (การจับคู่เซ็นเซอร์ไร้สายของคุณ)
ข้อแนะนำ: Garmin แนะนำให้คุณวัดระดับความเครียดของคุณที่ประมาณเวลาเดียวกันและภายใต้เงื่อนไขเดียวกันทุกวัน
- หากจำเป็น, เลือก START > เพิ่ม > HRV Stress เพื่อเพิ่มแอปความเครียดไปยังรายการแอป
- เลือก ใช่ เพื่อเพิ่มแอปดังกล่าวเข้าไปในรายการที่ใช้ประจำของคุณ
- จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START > HRV Stress > START
- ยืนนิ่ง ๆ, และผ่อนคลายนาน 3 นาที