근력 운동 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복 (reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 START > 강도를 선택합니다.

근력훈련을 처음 시작하기 전에 시계 착용한 손을 선택하여야 합니다.

1. START를 눌러 타이머를 시작합니다.
2. 첫 번째 세트를 시작합니다.

장치는 반복 수(reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

팁: 장치는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하십시오.

1. 세트를 종료하려면 LAP를 누릅니다.

시계는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다. 수초가 지나면 휴식 타이머가 나타납니다.

1. 필요하다면, DOWN를 길게 누르고 반복횟수를 편집합니다.

팁: 각 세트의 중량을 설정할 수 있습니다.

1. 휴식을 완료하였다면 LAP을 눌러 다음 세트로 진입합니다.
2. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 중량 훈련 세트를 반복합니다.
3. 마지막 세트를 완료하였다면 START를 눌러 타이머를 종료합니다.
4. 저장을 선택합니다.