週間運動量

世界保健機関などによると、一週間に150分以上のウォーキングなどの運動（ランニングなどの強度が高い運動であれば、一週間に75分以上）を行うことが健康増進に効果的とされています。

デバイスを装着中の運動強度をモニタリングして、中強度から高強度の運動量を行った時間を測定します。（高強度の運動を検出するには、心拍データが必要です。） 中強度と高強度の運動量は合計して記録されます。高強度の運動を行った場合は、1分間あたり中強度の運動の2分間分として運動量に加算されます。

ウィジェットで週間運動量を確認する

週間運動量ウィジェットでは、一週間の合計運動量（分）と目標運動量を確認することができます。

1. ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押すと、ウィジェットに切り替わります。UPキーまたはDOWNキーでページをスクロールし、週間運動量ウィジェットを表示します。
   • ヒント：週間運動量ウィジェットは、初期設定で非表示に設定されています。（ 非表示のウィジェットを表示する）
2. STARTキーを押してウィジェットを全画面で表示します。DOWNキーを押してスクロールすると、今週の日別の運動量グラフと運動量の強度別の内訳、目標までの強度別の残り分数が表示されます。

週間運動量を加算するには

デバイスは現在の心拍数と安静時心拍数を比較することで運動量の計測を行っています。心拍データが利用できない場合は、一分間あたりの歩数から中強度の運動量を算出しています。

• 運動量をより正確に計測するには、タイマーを利用したアクティビティを開始してください。
• 正確な安静時心拍数の計測のために、デバイスを就寝中も含め一日中装着してください。