高溫/高海拔體能表現適應

高溫和高度等環境因素會影響訓練表現，例如高海拔訓練對於體能有正面的效果，但您可能會注意到您在高海拔環境時最大攝氧量會暫時下降。您的 MARQ Adventurer 手錶在環境溫度高於 22º 且高度高於 800 公尺時，會發出適應通知並調整您的最大攝氧量估算值及訓練狀態。您可以在訓練狀態概覽中掌握您的熱適應及高度適應狀態。

備註：熱適應功能僅限於 GPS 活動，並需要已配對的手機提供天氣資訊。

暫停及恢復記錄您的訓練狀態

如果您受傷或生病了，可以暫停記錄訓練狀態。您可以繼續記錄運動健身活動，但您的訓練狀態、訓練負荷焦點、恢復回饋和訓練建議會暫時停用。

您可以在準備好再次開始訓練時恢復訓練狀態。為獲得最好的結果，您每週需要至少一次的最大攝氧量數值（關於最大攝氧量（VO2 Max.）估算值）。

1. 要暫停您的訓練狀態時，選擇一個選項：
   • 在訓練狀態概覽，長按 MENU 鍵，並選擇 選項 > 暫停訓練狀態。
   • 在 Garmin Connect 的設定中，選擇 表現數據 > 訓練狀態 > > 暫停訓練狀態。
2. 將您的手錶與 Garmin Connect 帳戶同步。
3. 要恢復您的訓練狀態時，選擇一個選項：
   • 在訓練狀態概覽，長按 MENU 鍵，並選擇 選項 > 恢復訓練狀態。
   • 在 Garmin Connect 的設定中，選擇 表現數據 > 訓練狀態 > > 恢復訓練狀態。
4. 將您的手錶與 Garmin Connect 帳戶同步。