การปรับตัวตามระดับความร้อนและความสูง
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น อุณหภูมิสูงและระดับความสูงที่ส่งผลกระทบต่อการฝึกและสมรรถนะของคุณ ตัวอย่างเช่น การฝึกในที่สูงสามารถส่งผลดีต่อสมรรถภาพของคุณ แต่คุณอาจจะสังเกตได้ว่าค่า V02 max จะลดลงชั่วคราวเมื่ออยู่ในที่สูง นาฬิกา MARQ Adventurer ของคุณมีการแจ้งเตือนการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมและการแก้ไข VO2 max ของคุณ การคาดคะเนและสถานะการฝึกเมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 22ºC (72ºF) และเมื่อระดับความสูงมากกว่า 800 เมตร (2625 ฟุต) คุณสามารถติดตามการปรับตัวเข้ากับความร้อนและความสูงของคุณในการสถานะการฝึกภาพรวม
หมายเหตุ: คุณสมบัติการปรับตัวเข้ากับความร้อนมีเฉพาะสำหรับกิจกรรมที่ใช้ GPS และจำเป็นต้องมีข้อมูลสภาพอากาศจากการเชื่อมต่อโทรศัพท์ของคุณ
การพักชั่วคราวและดำเนินการต่อในสถานะการฝึกซ้อมของคุณ
หากคุณบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย คุณสามารถหยุดสถานะการฝึกของคุณได้ชั่วคราว คุณสามารถทำการบันทึกกิจกรรมฟิตเนสต่อได้ แต่สถานะการฝึก โฟกัสภาระการฝึก การป้อนกลับการฟื้นตัว และคำแนะนำการออกกำลังของคุณจะถูกปิดใช้งานชั่วคราว
คุณสามารถกลับสู่สถานะการฝึกซ้อมได้เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มการฝึกซ้อมอีกครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณต้องมีการวัดผล VO2 max. อย่างน้อยหนึ่งตัวในแต่ละสัปดาห์เพื่อส่งผลต่อสถานะการฝึกซ้อมของคุณ (เกี่ยวกับการประเมิน VO2 Max.)
- เมื่อคุณต้องการหยุดการฝึกของคุณชั่วคราว เลือกตัวเลือก:
- จากภาพรวมสถานะการฝึกซ้อม กด MENU ค้างไว้แล้วเลือก ตัวเลือก > หยุดสถานะการฝึกซ้อมชั่วคราว
- จากการตั้งค่า Garmin Connect ของคุณ เลือก สถิติประสิทธิภาพ > สถานะการฝึกซ้อม >
> หยุดสถานะการฝึกซ้อมชั่วคราว
- ซิงค์นาฬิกาของคุณกับบัญชี Garmin Connect
- เมื่อคุณต้องการกลับสู่สถานะการฝึกของคุณ เลือกตัวเลือก:
- จากภาพรวมสถานะการฝึกซ้อม กด MENU ค้างไว้แล้วเลือก ตัวเลือก > กลับสู่สถานะการฝึกซ้อม
- จากการตั้งค่า Garmin Connect ของคุณ ให้เลือก สถิติประสิทธิภาพ > สถานะการฝึกซ้อม > > กลับสู่สถานะการฝึกซ้อม
- ซิงค์นาฬิกาของคุณกับบัญชี Garmin Connect