การบันทึกกิจกรรม HIIT
คุณสามารถใช้ตัวจับเวลาเฉพาะเพื่อบันทึกกิจกรรมการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT)
- จากหน้าปัดนาฬิกา กด START
- เลือก HIIT
- เลือกตัวเลือก:
- เลือก ฟรีสไตล์ เพื่อบันทึกกิจกรรม HIIT แบบเปิดที่ไม่มีโครงสร้าง
- เลือก ตัวจับเวลา HIIT > AMRAP เพื่อบันทึกรอบให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาที่กำหนด
- เลือก ตัวจับเวลา HIIT > EMOM เพื่อบันทึกจำนวนการเคลื่อนไหวที่ตั้งไว้ทุกนาทีในหนึ่งนาที
- เลือก ตัวจับเวลา HIIT > Tabata เพื่อสลับระหว่างช่วงเวลา 20 วินาทีของความพยายามสูงสุดและพัก 10 วินาที
- เลือก ตัวจับเวลา HIIT > กำหนดเอง เพื่อกำหนดเวลาการเคลื่อนไหว เวลาพัก จำนวนการเคลื่อนไหว และจำนวนรอบ
- เลือก เวิร์คเอ้าท์ เพื่อติดตามการออกกำลังกายที่บันทึกไว้
- หากจำเป็น ให้ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
- กด START เพื่อเริ่มรอบแรกของคุณ
นาฬิกาจะแสดงตัวจับเวลาถอยหลังและอัตราการเต้นหัวใจปัจจุบันของคุณ
- หากจำเป็น กด LAP เพื่อเลื่อนไปยังรอบถัดไปหรือพักด้วยตนเอง
- หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว ให้กด STOP เพื่อหยุดตัวจับเวลากิจกรรม
- เลือก บันทึก