열 및 고도 적응

높은 온도나 고도와 같은 환경적 요소들은 훈련과 운동 성과에 영향을 미칩니다. 예를 들어 높은 고도에서의 훈련은 체력에 긍정적 영향을 미치지만, 높은 고도에 노출되는 동안 일시적 VO2 max 하락을 겪을 수도 있습니다. 온도가 22ºC(72ºF)를 초과하고 고도가 800 m(2625 ft)를 초과하는 경우, MARQ Adventurer 워치는 적응 알림을 제공하고 VO2 max 추정치 및 훈련 상태에 대한 보정을 제공합니다. 훈련 상태 요약 정보에서 자신의 열 및 고도 적응을 추적할 수 있습니다.

참고: 열 적응 기능은 GPS 활동에 대해서만 사용할 수 있으며, 연결된 휴대폰의 날씨 데이터를 요구합니다.

훈련 상태 기능 일시중지 또는 재개하기

부상을 당하였거나 아픈 경우, 훈련 상태 기능을 일시 중지할 수 있습니다. 피트니스 활동의 기록은 계속할 수는 있지만, 훈련 상태, 훈련 부하 포커스, 회복 피드백, 워크아웃 권고와 같은 기능은 일시적으로 비활성화됩니다.

다시 훈련을 시작할 준비가 되었다면 훈련 상태 기능을 재개할 수 있습니다. 더 정확한 결과를 얻으려면 적어도 매주 두 번의 VO2 max 측정이 필요합니다 (VO2 Max. 추정치에 대하여).

1. 훈션 상태를 일시 중지하기를 원하는 경우, 해당 옵션을 선택하십시오:
   • 훈련 상태 요약 정보에서 MENU를 길게 누르고 옵션 > 훈련 상태 일시중지를 선택합니다.
   • Garmin Connect 설정에서 퍼포먼스 통계 > 훈련 상태 > > 훈련 상태 일시중지를 선택합니다.
2. 시계와 Garmin Connect 계정을 동기화해야 합니다.
3. 훈련 상태 기능을 재개하려면, 해당 옵션을 선택하십시오:
   • 훈련 상태 요약 정보에서 MENU를 길게 누르고 옵션 > 훈련 상태 재개를 선택합니다.
   • Garmin Connect 설정에서, 퍼포먼스 통계 > 훈련 상태 > > 훈련 상태 재개를 선택합니다.
4. 시계와 Garmin Connect 계정을 동기화해야 합니다.