การสร้างการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงเวลา

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START
2. เลือกหนึ่งกิจกรรม
3. กดค้าง MENU
4. เลือก การฝึกซ้อม > ช่วงเวลา > แก้ไข > ช่วงเวลา > ประเภท
5. เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปิด

   ข้อแนะนำ: คุณสามารถสร้างหนึ่ง interval ที่ไม่ได้กำหนดล่วงหน้าโดยการเลือกตัวเลือก เปิด

6. หากจำเป็น, เลือก ระยะเวลา, ป้อนค่าระยะทางและช่วงเวลาสำหรับการออกกำลังกาย, และเลือก
7. เลือก BACK
8. เลือก พักผ่อน > ประเภท
9. เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปิด
10. หากจำเป็น, ให้ป้อนค่าระยะทางหรือเวลาสำหรับ interval ของการพัก, และเลือก
11. เลือก BACK
12. เลือกตัวเลือกหนึ่งหรือมากกว่า:
    • เพื่อตั้งจำนวนของการทำซ้ำ, เลือก วนซ้ำ
    • เพื่อเพิ่มการวอร์มอัพแบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังเวิร์คเอ้าท์ของคุณ, เลือก อุ่นเครื่อง > เปิด
    • เพื่อเพิ่มการคูลดาวน์แบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังการออกกำลังกายของคุณ, เลือก คูลดาวน์ > เปิด