記錄呼吸活動

1. 在時間錶面，按下 鍵。
2. 選擇 。
3. 選擇一個選項：
   • 選擇 和諧性 以達到平靜的警覺狀態。
   • 選擇 放鬆與專注 以放鬆身體並集中精神。
   • 選擇 放鬆與專注（短）以在較短的時間內放鬆身體並集中精神。
   • 選擇 寧靜 以降低壓力並準備入睡。
4. 按下 鍵以開始活動。
5. 依照螢幕指示讓手錶引導您完成呼吸練習。
6. 按下 鍵以跳到呼吸訓練階段的下一步。
7. 按下 鍵以停止活動。

您的壓力變化和每分鐘呼吸次數會顯示於螢幕上。