使用 Garmin Connect 上的训练计划

需先具备 Garmin Connect 帐号（Garmin Connect），才有办法从 Garmin Connect 网站下载训练计划，而且需要先将设备与兼容的智能手机配对。

1. 在 Garmin Connect 应用程序中选择 。
2. 选择 训练和计划 > 训练计划。
3. 选择并进行训练计划的排程。
4. 依照屏幕指示进行操作。
5. 查看日历中的训练计划。

自适应训练计划

Garmin Connect 帐号有自适应训练计划和 Garmin 教练功能可以帮忙达成训练目标。可回答几个问题再找到帮助你完成 5 公里比赛的计划。该训练计划将根据当前的体能水平、训练日程以及比赛日期进行调整。开始训练时，Garmin 教练将新增到 Lily 2 Active 腕表的小工具列表中。

开始今天的训练

传送训练计划到腕表，Garmin 教练即显示在小工具中。

1. 在腕表模式，向上滑动屏幕查看 Garmin 教练工具。
2. 选择小工具。

如果这个活动的训练计划在今天进行，腕表会显示训练名称并提示开始锻炼。

3. 选择一项训练计划。
4. 选择 查看 来查看锻炼步骤，完成后向右滑动（选做）。
5. 选择 开始训练。
6. 依照屏幕指示进行操作。

查看训练日程

可以在训练日程表中查看训练计划并开始训练。

1. 按 键。
2. 选择一项活动。
3. 向上滑动。
4. 选择 训练日程。

训练计划将按日期显示。

5. 选择一项训练计划。
6. 滑动以查看训练步骤。
7. 按下 开始训练。