การบันทึกกิจกรรม HIIT

คุณสามารถใช้ตัวจับเวลาเฉพาะเพื่อบันทึกกิจกรรมการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT)

1. กด
2. เลือก HIIT
3. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก ฟรีสไตล์ เพื่อบันทึกกิจกรรม HIIT แบบเปิดที่ไม่มีโครงสร้าง
   • เลือก ตัวจับเวลา HIIT > AMRAP เพื่อบันทึกรอบให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาที่กำหนด
   • เลือก ตัวจับเวลา HIIT > EMOM เพื่อบันทึกจำนวนการเคลื่อนไหวที่ตั้งไว้ทุกนาทีในหนึ่งนาที
   • เลือก ตัวจับเวลา HIIT > Tabata เพื่อสลับระหว่างช่วงเวลา 20 วินาทีของความพยายามสูงสุดและพัก 10 วินาที
   • เลือก ตัวจับเวลา HIIT > กำหนดเอง เพื่อกำหนดเวลาการเคลื่อนไหว เวลาพัก จำนวนการเคลื่อนไหว และจำนวนรอบ
   • เลือก การออกกำลังกาย เพื่อติดตามการออกกำลังกายที่บันทึก
4. หากจำเป็น ให้ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
5. กด เพื่อเริ่มรอบแรกของคุณ

นาฬิกาจะแสดงตัวจับเวลาถอยหลังและอัตราการเต้นหัวใจปัจจุบันของคุณ

6. หากจำเป็น กด เพื่อเลื่อนไปยังรอบถัดไปหรือพักด้วยตนเอง
7. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด เพื่อหยุดตัวจับเวลากิจกรรม
8. เลือก