筋力トレーニングアクティビティを記録する

筋力トレーニングの動作の回数(レップ数)をカウントして、セットとして記録することができます。

  1. を押します。
  2. [筋トレ]を選択します。
  3. を押して、アクティビティのタイマーを開始します。
  4. 最初のセットを開始します。
    • デバイスが回数(レップ数)をカウントします。回数は、4回完了以降にデバイスに表示されます。回数カウント機能をオフにするには、筋トレアクティビティ設定を編集してください。( アクティビティオプションをカスタマイズする
    • ヒント:同じセット内で検出可能な動作は、一種類のみです。動作を変える場合は、次のセットに切り替えてください。
  5. を押してセットを終了します。
    • セットの合計回数が表示されます。数秒経過すると、休息タイマーが表示されます。
  6. を選択すると、回数とウエイトを編集することができます。
  7. 休息が終了したら、 を押して次のセットを開始します。
  8. 同様の手順を繰り返して、セットを記録します。
  9. アクティビティを完了するには、 を押し、 を選択します。

筋力トレーニングアクティビティのポイント

  • パフォーマンス中は、デバイスを見ないでください。
  • デバイスの操作は、パフォーマンスの区切りや休息中に行ってください。
  • パフォーマンス中は、フォームに集中してください。
  • ボディウエイトまたはフリーウエイトのトレーニングを行ってください。
  • 動作する幅が広く、かつ均一なフォームを意識してパフォーマンスを行ってください。
  • デバイスを装着している腕がパフォーマンスの開始地点に戻ると、1回としてカウントします。
  • 注意:脚の運動はカウントされません。
  • 自動セットのオプションをオンにして、セットの開始と終了を自動検出できます。
  • 筋力トレーニングアクティビティをGarmin Connectアカウントに保存してください。
  • Garmin Connectアカウントのツールを使用して、アクティビティの詳細を確認して編集できます。