Merekam Aktivitas Breathwork

1. Dari tampilan jam, tekan .
2. Pilih .
3. Pilih opsi:
   • Pilih Koherensi untuk mencapai level stres calm alertness.
   • Pilih Santai dan Fokus untuk merelaksasikan tubuh dan memfokuskan pikiran Anda.
   • Pilih Santai dan Fokus (Pendek) tuntuk merelaksasikan tubuh dan memfokuskan pikiran Anda dalam waktu yang lebih singkat.
   • PIlih Ketenangan untuk mengurangi level stres dan bersiap untuk tidur.
4. Tekan untuk memulai aktivitas.
5. Ikuti petunjuk pada layar untuk memandu Anda melalui latihan pernapasan.
6. Tekan untuk melompat ke langkah fase breathwork berikutnya.
7. Tekan untuk menghentikan aktivitas.

Perubahan level stres dan pernapasan per menit Anda akan muncul.