Dùng công cụ mức độ căng thẳng

Công cụ mức độ căng thẳng hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại và một đồ thị mức căng thẳng của bạn trong vài giờ qua. Công cụ này có thể hướng dẫn bạn thực hiện các hoạt động hít thở để thư giãn.

1. Khi bạn đang ngồi hoặc không hoạt động, nhấn UP hoặc DOWN từ mặt đồng hồ để xem công cụ mức độ căng thẳng.
2. Đợi cho đến khi thiết bị bắt đầu đọc mức độ căng thẳng.

MẸO: Nếu bạn hoạt động quá nhiều mà đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thẳng, một tin nhắn sẽ xuất hiện thay vì số mức độ căng thẳng. Bạn có thể kiểm tra lại mức độ căng thẳng sau vài phút không vận động.

1. Nhấn GPS để xem biểu đồ mức độ căng thẳng của bạn trong bốn giờ qua.
2. Để bắt đầu hoạt động hít thở, nhấn DOWN > GPS và thực hiện hoạt động hít thở trong vài phút.