INSTINCT DUAL POWER 操作マニュアル

ストレス

心拍データからストレスレベルを測定します。

GPSキーを押すと過去2.5時間のストレスレベルグラフが表示されます。リラックスタイマーのオプションから、ストレス解消に役立つ呼吸法のエクササイズを開始できます。

①

ストレスレベル

　現在のストレスレベルが表示されます。数値が100に近いほどストレスが高いことを表します。

　--（ダッシュ）が表示されている場合は、デバイスを腕に装着して30秒間静止し、ストレスレベルを計測します。

②

2.5時間のストレスグラフ

　過去2.5時間のストレスレベルが表示されます。

③

リラックスタイマー

リラックスタイマー

ストレス解消に役立つ呼吸法のエクササイズを開始します。

  1. ストレスウィジェットを表示します。
  2. GPSキーを押します。過去2.5時間のストレスレベルグラフが表示されます。
  3. DOWNキーを押してリラックスタイマーを表示します。
  4. GPSキーを押します。
  5. タイマーの分数を設定し、 GPSキーを押して開始します。
  6. 画面に表示される指示に従い、4 秒間息を吸う・止める・吐く・止めるを順番に繰り返します。
  7. 設定時間が経過すると自動でタイマーが終了し、ストレスウィジェットに戻ります。