週熱血時間

為了達到身體健康的目的，世界衛生組織建議每週至少進行 150 分鐘的中度強度運動（例如快走），或是每週 75 分鐘的激烈強度運動（如跑步）。

裝置會偵測您的活動強度，並記錄您在中到高強度活動所花費的時間（高強度數據需要心率資料）。您可以透過連續 10 分鐘的中到高強度活動，去試著達成週熱血時間目標。裝置會加總中強度與高強度的活動分鐘數，高強度活動的總分鐘數會以兩倍計算。

增加週熱血時間

Instinct Esports 使用您的心率資料，以及根據您個人的身高、年齡、體重、卡路里消耗等多種參數，綜合考量計算您的週熱血時間。

• 開始活動計時可以最準確計算週熱血時間。
• 在中或高強度下連續運動至少 10 分鐘。
• 請整天佩戴裝置，以測得最準確的靜止心率。