建立间歇训练

1. 在时间表面按下 GPS 键。
2. 选择一个活动。
3. 长按 MENU 键。
4. 选择 训练 > 间歇训练 > 编辑 > 间隔 > 类型。
5. 选择 距离、时间 或 开放。

   小技巧：若您希望建立一个无时间、距离限制的间歇训练，请选择开放。

6. 若有需要选择 持续，输入训练距离和时间间隔值，然后选择 。
7. 按下 BACK 键。
8. 选择 休息 > 类型。
9. 选择 距离、时间 或 开放。
10. 如有需要，输入休息时间间隔的距离或时间，然后选择 。
11. 按下 BACK 键。
12. 选择一个或更多选项：
    • 选择 重复 以设置重复的次数。
    • 选择 热身 > 开启 在训练中新增暖身动作。
    • 选择 缓和 > 开启 在训练中新增缓和动作。