体能指标

这些体能状况估计值有助于追踪并了解训练活动和竞赛表现。必须使用手腕式或兼容的胸前心率监测器测量若干活动，才能得出统计数值。

这些预估值由 Firstbeat Analytics 提供并支持。更多信息，请前往 。

注意：初期的估计值可能不准确。设备需要你完成一些活动来了解你的体能。

最大摄氧量 VO2 Max.：最大摄氧量指的是进行剧烈运动时，每分钟每公斤体重所消耗的氧气的最高值，以毫升为单位（最大摄氧量估算）。

完赛预估时间：设备使用最大摄氧量以及其他可用数据进行预估，提供一个以目前体能状况为基准的完赛时间目标。这个预测的前提是必须针对比赛做好适当的训练（完赛预估）。

HRV 状态：手表通过分析你睡觉期间的心率读数获取基于个人心率变异值（HRV）状态以及长期的平均HRV（HRV 状态）。

最大摄氧量估算

最大摄氧量是您体能最好时，每公斤体重于每分钟内可消耗的最大氧气量（以毫升为单位）。 简单来说，最大摄氧量是衡量心血管的指标，应随着体能提升而增加。 手表需依靠腕式心率传感器以显示最大摄氧量估值。

在设备上，您的最大摄氧量估值显示为数字和概述。在 Garmin Connect 帐户上，您可查看最大摄氧量的其他详细信息。

最大摄氧量（VO2 Max）数据由 The Cooper Institute 授权提供，可参考附录（）或前往 cooperinstitute.org 了解更多。

取得跑步时的最大摄氧量

此功能需要开启腕式光学心率计或佩戴胸带式心率传感器。如果您使用的是胸带式心率传感器，需先完成其与手表的配对（配对无线传感器）。

要获得准确的估计值，需先完成个人信息设置（设置个人信息），并设置最大心率（设置心率区间）。起初预估值不太准确。设备需要完成几次跑步才能了解你的跑步表现。如果不想让超马和越野跑活动影响你的最大摄氧量值（活动及应用设置），可以禁用超马和越野跑活动的最大摄氧量记录。

1. 开始一项跑步活动。
2. 在户外跑步至少10分钟。
3. 完成跑步后，选择 保存。
4. 按 UP 或 DOWN 键翻页查看体能指标。

获取骑行的最大摄氧量

此功能需连接兼容的功率计和腕式心率传感器或心率带。功率计必须与设备配对（配对无线传感器）。若使用心率带，需正确佩戴并与设备配对。

要获得更精准的预估，请完成个人信息的设置（设置个人信息），然后设置最大心率（设置心率区间）。此数值在刚开始可能会不太准确。设备需要更多数据来取得骑行表现

1. 开始骑行活动。
2. 室外稳定且高强度的骑行至少 20 分钟。
3. 完成骑行后，选择 保存。
4. 按 UP 或 DOWN 键翻页查看体能指标。

完赛预估

要获得更精准的预估，请完成个人信息的设置（设置个人信息），然后设置最大心率（设置心率区间）。

设备会根据最大摄氧量（最大摄氧量估算）和已有的数据以及当前运动状况预估完赛时间。设备会分析几周内的训练数据以预估完赛时间。

1. 在时间页面，按 UP 或 DOWN 键查看体能小工具。
2. 按 GPS 键可查看小工具详情。
3. 按 UP 或 DOWN 键查看预估的完赛时间。
4. 按 GPS 键可查看其他距离的完赛时间。

注意：初期的预测可能不准确。设备需要完成几次跑步后才能了解你的跑步表现。

HRV 状态

手表通过分析你睡觉期间的心率读数，获取你的心率变异值（HRV）。训练、体育活动、睡眠、营养和健康习惯都会影响你的心率变化。HRV值因性别、年龄和健康水平而有很大的差异。平衡的HRV状态可能表示健康的积极迹象，如良好的训练和恢复平衡，更强的心血管健康，以及应对压力的适应能力。不平衡的状态或状态不佳可能是疲劳、需要更长的恢复或压力增加的表现。为了达到最佳的效果，请睡觉时佩戴手表。这款手表需要连续三周的睡眠数据来显示您的心率变异状态。

可以将手表与 Garmin Connect 帐户同步，以查看当前 HRV 状态、趋势等。