Xếp hạng theo Tiêu chuẩn VO2 tối đa
|
Vùng màu |
Phân vị trong vùng |
Phạm vi dao động dọc ở ngực |
Phạm vi dao động dọc ở thắt lưng |
Tỷ lệ dao động dọc ở ngực |
Tỷ lệ dao động dọc ở thắt lưng |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
> 95 |
< 6,4 cm |
< 6,8 cm |
< 6,1% |
< 6,5% |
|
|
70–95 |
6,4–8,1 cm |
6,8–8,9 cm |
6,1–7,4% |
6,5–8,3% |
|
|
30–69 |
8,2–9,7 cm |
9,0–10,9 cm |
7,5–8,6% |
8,4–10,0% |
|
|
5–29 |
9,8–11,5 cm |
11,0–13,0 cm |
8,7–10,1% |
10,1–11,9% |
|
|
< 5 |
> 11,5 cm |
> 13,0 cm |
> 10,1% |
> 11,9% |
Tím
Xanh dương
Xanh lá
Cam
ĐỏCác bảng này bao gồm các phân loại được tiêu chuẩn hóa cho các số liệu VO2 tối đa ước tính theo độ tuổi và giới tính.
|
Nam |
Phân vị |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-69 |
70-79 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Xuất sắc |
95 |
55,4 |
54 |
52,5 |
48,9 |
45,7 |
42,1 |
|
Giỏi |
80 |
51,1 |
48,3 |
46,4 |
43,4 |
39,5 |
36.7 |
|
Tốt |
60 |
45,4 |
44 |
42,4 |
39.2 |
35,5 |
32.3 |
|
Khá |
40 |
41,7 |
40,5 |
38,5 |
35,6 |
32.2 |
29,4 |
|
Kém |
0–40 |
< 41,7 |
< 40,5 |
< 38,5 |
< 35,6 |
< 32,3 |
< 29,4 |
|
Nữ |
Phân vị |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-69 |
70-79 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Xuất sắc |
95 |
49,6 |
47,4 |
45,3 |
41,1 |
37.8 |
36.7 |
|
Giỏi |
80 |
43,9 |
42,4 |
39.7 |
36.7 |
33 |
30,9 |
|
Tốt |
60 |
39,5 |
37.8 |
36.3 |
33 |
30 |
28,1 |
|
Khá |
40 |
36,1 |
34,4 |
33 |
30,1 |
27,5 |
25,9 |
|
Kém |
0–40 |
< 36,1 |
< 34,4 |
< 33 |
< 30,1 |
< 27,5 |
< 25,9 |
Dữ liệu được in lại với sự cho phép của The Cooper Institute. Để biết thêm thông tin, truy cập www.CooperInstitute.org.