INSTINCT CROSSOVER 系列用户手册

小工具

设备预装一些可快速提供信息的小工具（查看小工具列表，第15页）。有些小工具需要使用蓝牙连接兼容手机。

默认情况下，某些小工具不可见。可以手动将它们添加到小工具列表中（自定义小工具列表，第15页）。

名称	描述
ABC	合并显示高度计、气压计和罗盘信息。
世界时钟	显示其它时区的当前时间（新增世界时钟，第2页）。
高度适应	在海拔 800 米以上的地方出现，显示过去七天内脉搏血氧读数、呼吸速率和静息心率的海拔校正值。
高度计	基于压力变化的高度图。
气压计	基于高度的环境压力数据。
身体电量	全天佩戴时，显示当前的身体电量和过去几个小时的身体电量（身体电量，第15页）。
日历	显示手机日历中即将开始的会议。
热量消耗	显示当天的卡路里信息。
罗盘	显示电子罗盘。
Dog Tracking	当您将手表配对兼容的狗追踪设备，则可以显示您的狗狗的位置信息。
已爬楼层	记录已爬楼层数及目标进度。
GARMIN 教练	若您已在 Garmin Connect 中选择 Garmin coach 训练计划，画面将显示您的训练计划。该计划适应您当前的健身水准，教练与排程选项以及比赛日期。
健康快报	显示当前关键健康数据指标概况。
心率	以每分钟心跳（bpm）和平均静息心率（RHR）的图形显示当前心率。
HRV 状态	显示7天平均夜间心率变异值。
强度活动时间	记录中等强度到高强度活动的时间、每周强度分钟数目标以及目标进度。
控制 inReach	可在 inReach 设备上发送消息（inReach 遥控，第24页）。
上次活动	上次的活动纪录摘要，如上次跑步、上次骑行或者上次游泳。
上次骑行上次跑步上次游泳	显示上次活动和指定活动的摘要。
月相	根据您的GPS位置，显示月出月落的时间。
音乐控制	为手机或设备进行音乐播放控制。
通知	根据手机通知设置（启用蓝牙智能通知，第26页），来电提醒、短信、通知等信息。
体能状况	追踪并了解训练活动和比赛时的体能状况（体能状况，第17页）。
脉搏血氧	手动测量脉搏血氧读数（查看血氧小工具，第21页）。如果你过于活跃，设备可能无法测量出脉搏血氧读数，测量结果也不会被记录下来。
呼吸	当前的呼吸频率，单位为每分钟呼吸次数和七天平均呼吸次数。可以做一些呼吸活动来帮助放松。
睡眠	显示前一晚的总睡眠时间、睡眠分数和睡眠阶段信息。
光照强度	显示过去6小时的光照强度图。注意：此功能仅太阳能版本支持。
步数	追踪每日步数、步数目标和前几天的数据。
压力	显示当前的压力水平和压力曲线。可以做一些呼吸活动来帮助放松。如果你太过活跃，以至于设备无法测量压力，测量结果也不会被记录下来。
日出日落	显示日出、日落和黎明黄昏时间。
温度	显示来自内部温度传感器的温度数据。
训练准备程度	显示分数和简短的信息帮助您了解当前的训练准备程度（训练状态，第18页）。
控制 VIRB	将 VIRB 设备与手表（VIRB遥控，第24页）配对时，控制摄像头。
天气	显示当前温度和天气预报。
Xero设备	显示Xero定位信息，当您有一个兼容的Xero设备与您的Instinct Crossover 手表配对（Xero位置设置，第25页）。

荧光标示

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小工具

设备预装一些可快速提供信息的小工具（查看小工具列表，第15页）。有些小工具需要使用蓝牙连接兼容手机。

默认情况下，某些小工具不可见。可以手动将它们添加到小工具列表中（自定义小工具列表，第15页）。

名称	描述
ABC	合并显示高度计、气压计和罗盘信息。
世界时钟	显示其它时区的当前时间（新增世界时钟，第2页）。
高度适应	在海拔 800 米以上的地方出现，显示过去七天内脉搏血氧读数、呼吸速率和静息心率的海拔校正值。
高度计	基于压力变化的高度图。
气压计	基于高度的环境压力数据。
身体电量	全天佩戴时，显示当前的身体电量和过去几个小时的身体电量（身体电量，第15页）。
日历	显示手机日历中即将开始的会议。
热量消耗	显示当天的卡路里信息。
罗盘	显示电子罗盘。
Dog Tracking	当您将手表配对兼容的狗追踪设备，则可以显示您的狗狗的位置信息。
已爬楼层	记录已爬楼层数及目标进度。
GARMIN 教练	若您已在 Garmin Connect 中选择 Garmin coach 训练计划，画面将显示您的训练计划。该计划适应您当前的健身水准，教练与排程选项以及比赛日期。
健康快报	显示当前关键健康数据指标概况。
心率	以每分钟心跳（bpm）和平均静息心率（RHR）的图形显示当前心率。
HRV 状态	显示7天平均夜间心率变异值。
强度活动时间	记录中等强度到高强度活动的时间、每周强度分钟数目标以及目标进度。
控制 inReach	可在 inReach 设备上发送消息（inReach 遥控，第24页）。
上次活动	上次的活动纪录摘要，如上次跑步、上次骑行或者上次游泳。
上次骑行上次跑步上次游泳	显示上次活动和指定活动的摘要。
月相	根据您的GPS位置，显示月出月落的时间。
音乐控制	为手机或设备进行音乐播放控制。
通知	根据手机通知设置（启用蓝牙智能通知，第26页），来电提醒、短信、通知等信息。
体能状况	追踪并了解训练活动和比赛时的体能状况（体能状况，第17页）。
脉搏血氧	手动测量脉搏血氧读数（查看血氧小工具，第21页）。如果你过于活跃，设备可能无法测量出脉搏血氧读数，测量结果也不会被记录下来。
呼吸	当前的呼吸频率，单位为每分钟呼吸次数和七天平均呼吸次数。可以做一些呼吸活动来帮助放松。
睡眠	显示前一晚的总睡眠时间、睡眠分数和睡眠阶段信息。
光照强度	显示过去6小时的光照强度图。注意：此功能仅太阳能版本支持。
步数	追踪每日步数、步数目标和前几天的数据。
压力	显示当前的压力水平和压力曲线。可以做一些呼吸活动来帮助放松。如果你太过活跃，以至于设备无法测量压力，测量结果也不会被记录下来。
日出日落	显示日出、日落和黎明黄昏时间。
温度	显示来自内部温度传感器的温度数据。
训练准备程度	显示分数和简短的信息帮助您了解当前的训练准备程度（训练状态，第18页）。
控制 VIRB	将 VIRB 设备与手表（VIRB遥控，第24页）配对时，控制摄像头。
天气	显示当前温度和天气预报。
Xero设备	显示Xero定位信息，当您有一个兼容的Xero设备与您的Instinct Crossover 手表配对（Xero位置设置，第25页）。