Garmin Connect
可以通过 Garmin connect 与朋友联系。Garmin Connect 提供数据追踪、分析、分享，记录你的生活方式，包括跑步、步行、骑行、游泳、徒步、铁人三项等。可申请注册一个免费帐号，你可以从手机上的应用商店（garmin.com/connectapp）下载该应用程序，或前往 connect.garmin.cn。
存储活动：完成并保存一项活动后，你可以将该活动上传到你的 Garmin Connect 帐号，并将其保存。
分析资料：查看更多关于健身和户外活动的详细信息，包括时间、距离、高度、心率、热量消耗、回转数、最大摄氧量、跑步动态数据、活动鸟瞰图、配速和速度表…...等，甚至自定义分析报表。
注意：部分数据需要配对相应配件方可获得，如心率传感器。
自定义训练计划：选择一个体能训练目标，制定一个逐日训练计划。
追踪个人进度：追踪您的每日步数，加入朋友的联机挑战，激发自己更多潜能来达成目标。
分享活动：与朋友互关，追踪彼此的活动，或分享活动链接。
管理设置：您可以在 Garmin Connect 帐户上自定义手表和用户设置。
快捷输入：使用智能手机的键盘快速输入文字至设备。
将设备与手机配对（配对手机，第29页）后，可以使用 Garmin Connect 应用程序将所有活动数据上传到 Garmin Connect 帐号。
- 验证 Garmin Connect app 已在您的智能手机上运行。
- 手机与手表保持在10米内距离。
您的手表会自动将您的数据与 Garmin Connect app 和您的 Garmin Connect 同步。
使用 Garmin Connect 应用更新软件
使用 Garmin Connect 应用程序更新设备软件之前，需拥有 Garmin Connect 帐号，并且必须将手表与兼容手机配对（配对手机，第29页）。
将设备与 Garmin Connect 应用程序同步（使用 Garmin Connect 应用程序，第30页）。
当新软件可用时，Garmin Connect 应用程序会自动将更新发送到设备。不使用设备时，设备将进行更新。更新完成后，设备将重新启动。
如果 Garmin Connect 帐号绑定多个 Garmin 设备，可以选择某一设备作为日常使用或训练的主要数据来源。
在 Garmin Connect 应用程序中选择 
> 设置。
主要训练设备：设置训练指标的优先级数据源，如训练状态和负荷重点。
主要穿戴设备：设置步数和睡眠等日常健康指标的优先数据源。这应该是你最常戴的那款手表。
提示：为了获得更准确的结果，Garmin 建议请时常将设备与 Garmin Connect 账号同步。
可以使用 Garmin Connect 帐号将其他 Garmin 设备的活动和体能指标同步到设备。这可以让设备更准确地反映你的训练状态和体能。
例如，可以用 Edge 设备记录一次骑行，并在设备上查看活动细节和整体训练负荷。
将手表与 Garmin Connect 帐号同步。
提示：可以在 Garmin Connect 应用程序中设置主要训练设备和主要可穿戴设备（统一训练状态，第30页）。
Instinct 3上会显示其他 Garmin 设备最近的活动和体能指标。
使用计算机开启 Garmin Express 应用程序连接设备到 Garmin Connect 帐号。您可以使用 Garmin Express 应用程序上传活动数据到自己的 Garmin Connect 帐号，例如从 Garmin Connect 计算机版下载训练计划到设备、安装更新软件或管理 Connect IQ 应用程序。
- 使用 USB 数据线将设备连接电脑。
- 前往 Garmin.com.cn/products/apps/garmin-express。
- 下载并安装 Garmin Express 应用程序。
- 开启 Garmin Express 应用程序并选择 新增设备。
- 依照屏幕指示进行操作。
使用 Garmin Express 更新软件
在更新设备软件之前，需注册 Garmin Connect 帐号，然后下载 Garmin Express 应用程序。
- 使用 USB 数据线将设备与电脑连接。
当新软件可用时，Garmin Express 会将其推送到您的设备。
- 依照屏幕指示进行操作。
- 更新过程中请勿断开设备与计算机的连接。
注意：可以在控制菜单中添加选项（自定义控制菜单，第22页）。
- 长按 CTRL 键查看控制菜单。
- 选择 同步。